Ao comprar creatina com desconto para hipertrofia, é importante, antes de tudo, avaliar para que serve e como utilizá-la corretamente. Em geral, atletas e pessoas que praticam atividades físicas consomem o suplemento para auxiliar no aumento da massa muscular e na aceleração do metabolismo.
O que é creatina?
A creatina é um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo, mas que também está presente em alguns alimentos. O suplemento alimentar é amplamente utilizado por praticantes de atividades físicas e atletas devido à sua capacidade de melhorar o desempenho físico durante os treinos.
Entretanto, o suplemento alimentar pode trazer uma variedade de benefícios, como o aumento da massa muscular, aceleração da recuperação muscular, favorecimento da atividade cerebral e potencialização do processo de ressíntese de energia.
Quais seus benefícios para a hipertrofia?
O aumento de massa muscular, ou hipertrofia, traz diversos benefícios para o desempenho físico e saúde. Um dos principais é o aumento da resistência muscular e da força. Outros benefícios incluem:
- Melhora da saúde óssea;
- Redução de riscos e lesões;
- Envelhecimento saudável;
- Acelera o metabolismo.
Não apenas isso, mas o aumento da massa muscular também contribui diretamente para benefícios estéticos, como a tonificação do corpo e a melhoria da autoestima e da aparência física.
Como a creatina age no organismo para promover o ganho de massa muscular?
A creatina age no organismo para promover o ganho de massa muscular ao proporcionar energia aos músculos, aumentar o volume das células, além de hidratá-las. Ela aumenta as reservas musculares de ATP, a qual é a molécula responsável pela produção de energia.
Qual a dose ideal de creatina para hipertrofia?
A dose de creatina ideal para a hipertrofia pode variar de 0,03 a 0,1 g/kg por dia. No entanto, antes de mais nada, é importante entender as suas necessidades e a dosagem adequada de acordo com o seu peso com um nutricionista.
Como usar a creatina: antes ou depois do treino?
O melhor horário para tomar creatina depende do seu objetivo com o consumo, embora o suplemento possa ser ingerido antes ou depois do treino. Confira abaixo os benefícios de tomá-la antes ou depois do treino:
| ANTES | DEPOIS |
| Aumenta os níveis de fosfocreatina; | Diminui riscos de inflamação; |
| Melhora a performance nos treinos; | Acelera a recuperação das fibras musculares; |
| Maximização da carga do treino e maior ativação muscular. | Aumenta o rendimento durante os treinos. |
Outros pontos importantes sobre a creatina compreendem manter a energia por mais tempo e a diminuição da inflamação. Em geral, o suplemento pode ser benéfico independentemente do horário da ingestão.
Creatina e termogênicos: qual a relação e os cuidados necessários?
Consumir creatina com termogênicos é uma maneira inteligente de melhorar a performance durante os treinos de alta intensidade, sem riscos de catabolismo ou de perda de massa muscular. Porém, é importante lembrar que não é indicado ingerir mais de dois suplementos em conjunto com a creatina.
Além disso, também é crucial manter-se sempre bem hidratado, visto que os termogênicos e a creatina são reconhecidos por aumentar a necessidade de água no corpo humano devido à retenção de líquido que podem causar.
Quais os melhores tipos de creatina para hipertrofia?
A creatina monohidratada é a mais indicada para a hipertrofia. Ela é a mais estudada e popular em relação aos outros tipos e possui uma maior porcentagem de absorção pelo músculo.
O consumo da creatina monohidratada pode ser realizado puro ou com carboidratos para maximizar o transporte de ATP para o interior das células musculares. Por isso, ela é uma ótima escolha para quem busca resultados rápidos e eficazes, sem complicações.
A 3VS Nutrition conta com um catálogo completo que inclui termogênicos, diferentes tipos de creatina com desconto, vitaminas e variados tipos de suplementos para auxiliar na sua saúde e melhorar o desempenho durante treinos de diferentes níveis.
Antes de comprar creatina com desconto, é indispensável entender como ela pode ser utilizada para hipertrofia. No geral, ela é bastante indicada devido ao seu poder de rápida absorção. Escolha a 3VS Nutrition para comprar creatina, termogênicos e quaisquer suplementos ou vitaminas de que precisar!
