Muitas pessoas cuidam do pé por estética. No entanto, mais do que isso, o footcare é necessário para a saúde e bom funcionamento da circulação do sangue nos membros inferiores.
A estética é uma importante parte da nossa sociedade. Independentemente do gênero e da idade, as pessoas são vaidosas e possuem um ego que precisa ser alimentado, umas mais, outras menos. Além de se sentirem bem, se cuidar eleva a autoestima, trazendo mais confiança para o cotidiano.
No entanto, o que muitas pessoas não percebem é que, além da estética, o autocuidado contribui para a saúde física e mental. Com a correria do dia a dia, muitas vezes, esquecemos de tirar um tempo para nós mesmos, podendo resultar em autodepreciação, baixa autoestima e, em casos extremos, à depressão. Quando se tira um tempo para si, os rituais ajudam a acalmar a ansiedade e a diminuir os pensamentos sabotadores.
Cuidar de si também é um ato de saúde. Um exemplo disso é o skincare, que além da estética, ajuda a limpar as impurezas do corpo, manter a pele saudável, aumentando o colágeno e evitando inflamações. Da mesma forma, o cuidado com os pés é importante, uma vez que eles sustentam nosso corpo. Não à toa, muitas pessoas procuram calçados confortáveis, tanto para sair ou para ficar em casa, como o chinelo nuvem. Confira mais sobre a importância do footcare no cotidiano.
Mais do que estética, saúde
Por diversas vezes, seja para trabalhar ou para sair com os amigos, ficamos em pé por longos períodos ou andando com frequência. Sempre quem nos sustenta são nossos pés, inclusive sentados. Apoiando os pés no chão, você consegue ter uma sustentação maior do corpo, além de manter uma postura correta.
Todos esses casos exigem um pouco de esforço maior do pé, principalmente da sola. Esse esforço pode causar rachaduras, ressecamento, entre outros problemas de pele. No entanto, mais do que isso, pode causar inflamações ou lesões na musculatura da perna e pé. Esticar a perna e manter o pé firme no chão, além de melhorar a sustentação do corpo, ajuda na circulação do sangue no corpo.
Por isso, é muito importante cuidar do pé, massageá-lo periodicamente e manter o conforto. Dessa forma, você pode evitar lesões, inflamações ou até mesmo prejudicar a pele do seu pé. Confira um pouco mais sobre como fazer isso.
Dicas de footcare
Mesmo sabendo a importância de cuidar do pé, muitas pessoas não sabem como fazer isso e como encaixar na rotina. Por isso, separamos algumas dicas para você colocar facilmente na rotina.
No cotidiano
Principalmente para quem vive em grandes cidades, o tempo pode ser escasso, uma vez que as pessoas passam grande parte do tempo no trabalho, no transporte para se deslocar de um lugar para outro e cuidam da casa. No entanto, existem algumas dicas e exercícios para fazer na sua própria rotina:
- Escolha um sapato confortável: muitas vezes no transporte público, principalmente no horário de pico, sentar pode ser um privilégio. Por isso, opte por um sapato mais confortável que não machuque seu pé ou sua perna. Além disso, mesmo sentado, você precisa de um sapato confortável para manter a postura, sustentação e circulação do corpo;
- Faça pequenos alongamentos durante o dia: conforme o dia vai avançando, é importante manter sua perna e pés alongados. Por isso, procure alongá-los constantemente e não só quando sentir dor, a fim de prevenir dores e lesões. Você pode apoiar a ponta do pé no chão e girá-lo para dentro e para fora.
Cuidados periódicos
Além dos cuidados no cotidiano, é importante ter alguns cuidados periódicos, como massagear o seu pé, a fim de que ele esteja mais relaxado e possa te dar maior sustentação, esfoliação, para eliminar a pele morta e hidratação, para manter o conforto.
