Você está ocupado, cansado, estressado e definitivamente não está com disposição.
Todos nós temos dias assim. E todo mundo se encontra em uma rotina de vez em quando. Essas coisas passam. Mas para muitas mulheres, um desejo sexual visivelmente diminuído que difere de seu padrão típico pode apontar para algo mais sério: transtorno depressivo maior, diz Jennifer Payne, MD , diretora do Women’s Mood Disorders Center na Johns Hopkins . Na verdade, a depressão maior é quase duas vezes mais comum em mulheres do que em homens – até 21% das mulheres sofrerão de depressão maior em algum momento. E a falta de libido pode ser uma denúncia.
“A mudança no desejo sexual é um sintoma-chave que observamos ao decidir se alguém se enquadra no diagnóstico de episódios depressivos graves”, diz Payne. “Um sintoma primário da depressão é a incapacidade de desfrutar de coisas que você normalmente gosta, como sexo. Pessoas com depressão também têm energia diminuída, sentem-se mal consigo mesmas e podem ver seus parceiros através de um filtro negativo, o que afeta o desejo sexual”.
Outros sintomas de depressão incluem sentimentos de tristeza, mulheres que fez uso de medicamentos fortes a saber citoteque olx valor ou outro lugar fornecendo como mercado livre, tais medicamentos alterar o apetite e peso, diminuição da energia e dificuldade de concentração. Fale com um médico se tiver estes sintomas. O tratamento pode ajudá-lo a controlar a depressão.
Uma queda sexual relacionada à depressão geralmente é temporária. Portanto, se você está lidando com a depressão, não precisa se resignar a uma existência assexuada.
Como manter seu desejo sexual, mesmo se você tiver depressão
Mesmo que você tenha sido diagnosticado com transtorno depressivo maior, é possível manter uma vida sexual saudável. Payne oferece várias dicas:
- Obtenha ajuda para a depressão. Payne recomenda uma combinação de antidepressivos e terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC ajuda a tratar a depressão ensinando as pessoas a reconhecer e reformular padrões de pensamento prejudiciais. Embora essa combinação seja muito eficaz, pode levar algum tempo para encontrar o equilíbrio certo, pois alguns antidepressivos podem causar redução do desejo sexual. “Seu médico pode precisar encontrar o medicamento certo para você. E podem levar até dois meses para funcionar”, diz ela. Medicamentos antidepressivos comuns incluem inibidores seletivos da recaptação da serotonina (a serotonina é um neurotransmissor que afeta o humor) e bupropiona, que afeta os neurotransmissores dopamina e norepinefrina, além da serotonina.
- Continue fazendo isso. Mesmo que o sexo seja a última coisa em sua mente, é importante manter essas chamas acesas. “Às vezes, escrevo prescrições para meus pacientes dizendo-lhes para irem para casa e fazerem sexo com seus parceiros”, diz Payne. “Se você não fizer isso, torna-se uma profecia autorrealizável: você fará cada vez menos. Fazer sexo aumenta as chances de você voltar a ter uma vida sexual normal assim que se sentir melhor.” Além disso, ela diz, a intimidade pode lhe dar uma pausa mental da depressão.
- Não se compare com os outros. Não existe uma quantidade “certa” de sexo. “Alguns idosos de 80 anos fazem sexo várias vezes por semana. Alguns jovens de 20 e poucos anos podem fazer sexo uma vez por mês ”, diz ela. Faça o que parece certo para você e seu relacionamento.
- Obtenha o buy-in do seu parceiro. Pode ser difícil reconhecer a depressão como uma razão válida para a diminuição do desejo sexual, diz Payne, porque a doença mental ainda é estigmatizada. Também é invisível, ao contrário, digamos, de uma perna quebrada. “As pessoas não veem a depressão como uma doença grave”, diz ela. “Eu tento educar sobre o quão sério é. Eu comparo isso a uma doença médica, como diabetes. Se seu parceiro estava tendo problemas sexuais devido ao diabetes, você seria compreensivo. Pense nisso a partir dessa perspectiva.”
- Redefina a intimidade. Você não precisa de um emaranhado quente e úmido nos lençóis para colher os benefícios de um relacionamento físico próximo. Se você não está disposto a ir até o fim – ou mesmo parte do caminho – simplesmente dar as mãos, aconchegar-se ou rir juntos é útil.
Às vezes, a coisa mais importante que você pode fazer é lembrar que há uma luz no fim do túnel.
“A depressão afeta todos os aspectos da vida de uma pessoa, incluindo o sexo”, diz Payne. “Mas uma vez que o médico descobre a medicação certa, a maioria das pessoas melhora completamente.”
